Ισως ο απλούστερος τρόπος να γίνει κανείς ευτυχισμένος είναι να κάνει ευτυχισμένους τους γύρω του. Υπάρχουν πολλοί λόγοι γι αυτό.
Η χαρά είναι μεταδοτική.
Το περιβάλλον μας επηρεάζει πολύ τη δική μας διάθεση, έτσι όταν οι άλλοι γύρω μας είναι χαρούμενοι αυτό μετά επηρεάζει κι εμάς και μας τη μεταδίδει.
Η ικανοποίηση που λαμβάνουμε όταν δίνουμε σε κάποιον άλλον είναι, σύμφωνα με όλες τις έρευνες, μεγαλύτερη από την ικανοποίηση του να δίνουμε σε εμάς. Ταυτόχρονα αν φροντίζεις για τους άλλους τότε αυτόματα τους θεωρείς πιο σημαντικούς (αφού αξίζουν τη φροντίδα σου) κι έτσι νιώθεις ευγνωμοσύνη και ικανοποίηση που υπάρχουν στη ζωή σου.
Ο τρόπος με τον οποίο σχετίζεσαι με τους άλλους είναι ακριβώς ο ίδιος με τον τρόπο με τον οποίο σχετίζεσαι με τον εαυτό σου. Αν λοιπόν, δίνεις το μήνυμα στον εαυτό σου ότι νοιάζεσαι να κάνεις τους άλλους ευτυχισμένους, τότε θα του δώσεις επίσης το μήνυμα ότι σε νοιάζει να σε κάνεις κι εσένα ευτυχισμένο!
Πώς, λοιπόν, μπορείς να κάνεις τους άλλους να χαρούν; Βρες παρακάτω 10 τρόπους και διάλεξε αυτούς που σου ταιριάζουν περισσότερο
Κάνε ένα ειλικρινές κομπλιμέντο
Ένα ισχυρό κομπλιμέντο περιέχει και την αιτιολόγησή του. Δηλαδή προσπάθησε να μην πεις μόνο: «Τι ωραία που είσαι σήμερα» αλλά πες «τι ωραία που είσαι σήμερα που τα μαλλιά σου είναι χτενισμένα όμορφα ή τα ρούχα σου τα έχεις συνδυάσει ωραία με τα κοσμήματα» Με αυτόν τον τρόπο περνάς το μήνυμα ότι έχεις σκεφτεί αυτό που λες και όντως ισχύει για σένα. Δεν το λες τυπικά και αόριστα. Αν βέβαια, δε σου βγαίνει η δικαιολόγηση και το κομπλιμέντο από μόνο του την κάνει τη δουλειά του.
Δείξε ευγνωμοσύνη
Τείνουμε να θεωρούμε ως δεδομένα πολλά από όσα οι άλλοι κάνουν για εμάς. Το ότι φροντίζουν το σπίτι, το ότι υπάρχει φαγητό έτοιμο να φάμε, το ότι αναλαμβάνουν τους λογαριασμούς, το ότι είναι εκεί για να τους μιλήσουμε όταν χρειαζόμαστε, το ότι δουλεύουν για να μας παρέχουν ό,τι χρειαζόμαστε, το ότι ανέχονται τις ιδιοτροπίες μας. Ένα ειλικρινές ευχαριστώ αρκεί πολλές φορές για να ανανεώσει τον άλλον και να του δώσει το μήνυμα ότι αξίζουν οι προσπάθειές του. Αρκεί για να του φτιάξει τη μέρα.
Δώσε σε κάποιον προτεραιότητα στο δρόμο
Είτε για να ξεπαρκάρει, είτε για να βγει από ένα στενό, είτε για να μπει στη λωρίδα του δρόμου σου. Θα τον ξεαγχώσεις και θα νιώσεις κι εσύ καλύτερα.
Κράτησε την πόρτα ανοικτή λίγη ώρα παραπάνω
Είναι τόσο απλό κι όμως τόσο δυνατό για να αλλάξει τη διάθεση του άλλου.
Αγόρασε του/της ένα καφέ
Αν πηγαίνεις να πάρεις καφέ για σένα (πχ στη δουλειά) είναι εύκολο να παραγγείλεις ένα έξτρα καφέ και για τον άλλον. Θα το εκτιμήσει πολύ!
Χαμογέλασε
Υπάρχει ένα σύστημα νευρώνων, τα mirror neurons, τα οποία έχουν σαν αποτέλεσμα να μιμούμαστε ασυναίσθητα αυτό το οποίο βλέπουμε γύρω μας. να νιώθουμε αυτό που νιώθει και ο άλλος. Αν κάθεσαι στην ουρά για τα εισιτήρια ή περιμένεις να πληρώσεις στο super market, ένα χαμόγελο στον ταμία θα έχει μεγάλη επίδραση επάνω του.
Κρύψε ένα σημείωμα για να το βρει όταν δεν το περιμένει
Το στοιχείο της έκπληξης προκαλεί πάντα το μεγαλύτερο συναίσθημα επάνω μας. Όταν κάτι γίνεται εκεί που δεν το περιμένουμε. Γι αυτό πρόσεξε το σημείωμα να γράφει κάτι όμορφο! Ένα «ευχαριστώ», μια «καλημέρα», ένα κομπλιμέντο και τον απογείωσες!
Αγκάλιασε
Η σημασία της επαφής και της αγκαλιάς έχει διαπιστωθεί πολλές φορές από τις έρευνες αν και οι περισσότεροι από εμάς δεν τις χρειαζόμαστε για να το γνωρίζουμε. Μειώνουν το άγχος, αυξάνουν την αίσθηση σύνδεσης και ευγνωμοσύνης.
Κάνε μια δουλειά για εκείνον/η
Αν είναι πολύ απασχολημένος/η, αν τρέχει και δεν προλαβαίνει, πρόσφερε να βοηθήσεις σε κάτι που έχει να κάνει. Θα τον/την ανακουφίσεις και δε θα το ξεχάσει εύκολα.
Απλά άκουσέ τον/την
Όλοι οι άνθρωποι αναζητούμε την επαφή και τη σύνδεση. Είμαστε κοινωνικά όντα και είναι πολύ θεραπευτικό να έχουμε σε κάποιον να μιλήσουμε. Άκουσε τον άλλον και θα δεις τη διάθεσή του να μεταμορφώνεται.
Ποιος είναι ο αγαπημένος σου τρόπος εσένα;
Workshop με θέμα: «Μαθήματα ευτυχίας».
Σάββατο 13 Ιανουαρίου στις 12:00 μ.μ.
Χαλκιδικής 88, περιοχή Δελφών-Μαρτίου
Γραφείο Νάντιας Κοκκίνου
Είσοδος ελεύθερη
Πηγή
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου