Η ενυδάτωση είναι μιας ζωτικής σημασίας διαδικασία για την καλή λειτουργία του οργανισμού.
Οι ανάγκες διαφοροποιούνται αναλόγως την κατάσταση της υγείας κάθε ανθρώπου, το φύλο, την ηλικία, τη διατροφή, το περιβάλλον που ζούμε, τη θερμοκρασία και τα επίπεδα υγρασίας.
Κατά τη καλοκαιρινή περίοδο οι ανάγκες του οργανισμού για ενυδάτωση αυξάνονται σημαντικά. Αυτό συμβαίνει διότι τα υγρά που χάνονται είναι περισσότερα από αυτά που προσλαμβάνονται. Παράγοντες που ενισχύουν αυτή τη διαδικασία είναι η έντονη εφίδρωση, η συχνότερη επαφή με το νερό, όπως τα ντους και το μπάνιο στη θάλασσα και η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο που συχνά προκαλεί από μέτριας έως υψηλής σοβαρότητας εγκαύματα.
Διατροφή & Ενυδάτωση
Η πρόσληψη νερού υπό φυσιολογικές συνθήκες θα πρέπει να φτάνει τα 2 με 3 λίτρα την ημέρα. Το 50% της ενυδάτωσης του οργανισμού μας καλύπτεται από φρέσκο πόσιμο νερό. Ένα μεγάλο ποσοστό, περίπου 30%, καλύπτεται από άλλα ροφήματα όπως το τσάι, ο καφές, τα αναψυκτικά, τα αφεψήματα βοτάνων, οι σούπες και οι φρέσκοι χυμοί φρούτων. Το υπόλοιπο 20% αναφέρεται στη διατροφή μας, η οποία θα πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα όπως τα γαλακτοκομικά, τα λαχανικά, τα φρούτα, το κρέας και τα φρέσκα ψάρια και θαλασσινά που βρίσκουμε σε αφθονία ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες και όσο περίεργο κι αν ακούγεται, έχουν περίπου 40% περιεκτικότητα σε νερό!
Ενυδάτωση σε πρόσωπο, σώμα & μαλλιά
Η καλλυντική περιποίηση παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην ενυδάτωση της επιδερμίδας του προσώπου, του σώματος, των μαλλιών αλλά και των χειλιών!
Ένα προϊόν κατάλληλο για τον τύπο του δέρματος μας, με ήπιους καθαριστικούς παράγοντες που δε θα αφυδατώσει το δέρμα, είναι το πρώτο βήμα για τον καθαρισμό και την ενυδάτωση της επιδερμίδας.
Ένας ακόμη σύμμαχος ενάντια στη θαμπή όψη και την αφυδάτωση είναι οι μάσκες και τα προϊόντα απολέπισης (scrubs) όπου προσδίδουν λάμψη και αποτελούν απαραίτητο συμπλήρωμα για ένα υγιές και νεανικό δέρμα.
Οι οροί (serums), με υψηλή συγκέντρωσης δραστικά συστατικά, δρουν στα κατώτερα στρώματα της επιδερμίδας, ενισχύουν τη δράση της βασικής μας περιποίησης όπως είναι η κρέμα ημέρας και νύχτας μεγιστοποιώντας τα αποτελέσματά τους μιας και βρίσκονται στην αιχμή της σύγχρονης κοσμετολογίας.
Το ίδιο ισχύει και για τα προϊόντα περιποίησης σώματος μιας και σπάνια το ενυδατώνουμε, σε αντίθεση με το πρόσωπο, με αποτέλεσμα να νιώθουμε συχνά την αίσθηση τραβήγματος αλλά και συμπτώματα όπως ξηρότητα, απολέπιση και θαμπή όψη ειδικά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Η ηλιοθεραπεία και η αποτρίχωση είναι εχθροί της ενυδάτωσης του σώματος ειδικά όταν παραλείπουμε να εφαρμόσουμε ενυδατικό γαλάκτωμα και προϊόντα για μετά την έκθεση στον ήλιο (after sun).
Τέλος, οι βαφές μαλλιών, αλλά και το συχνό styling με ζεστό αέρα ή με ψαλίδι χτενίσματος, μπορεί να καταστρέψουν τα προστατευτικά λέπια της τρίχας με αποτέλεσμα να χάνεται η πολύτιμη υγρασία από το εσωτερικό της. Αποτέλεσμα; Αφυδάτωση, ξηρότητα, θαμπή και ταλαιπωρημένη όψη.
Προϊόντα για όλες τις ανάγκες που αφορούν το πρόσωπο το σώμα ή τα μαλλιά όπως μάσκες με υαλουρονικό οξύ για ενισχυμένη και δυναμική ενυδάτωση ή αλόη που προσφέρει καταπραϋντικές ιδιότητες από τη βλαβερή επίδραση του ήλιου θα βρείτε στο χώρο του φαρμακείου που συνοδεύονται από εξειδικευμένη συμβουλή και προσωπική φροντίδα για κάθε ανάγκη ξεχωριστά.
Μη περιμένετε να «φωνάξει» το σώμα σας ότι διψά! Συμβουλευτείτε τον ειδικό του φαρμακείου για τη δική σας ανάγκη και... πιείτε νερό στην υγειά σας!
(Κείμενο : Μπασδέκη Κατερίνα, Αισθητικός φαρμακείου – μέλους Advance, Τσαρνάς Κων/νος, Βόλος,advancehealth.gr)
Πηγή
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου