ΤΩΡΑ ΠΙΑ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΑΣ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΤΕ ΣΤΑ ΜΕΣΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ. ΚΑΙ... ΝΑ ΜΑΣ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙΤΕ!

Τηγανίτες με λαχανικά και γιαούρτι

Μια υγιεινή πρόταση για το μεσημεριανό σας

Υλικά
  • 60 ml άπαχο στραγγιστό γιαούρτι
  • 1/4 φλιτζανιού ψίχα από ξερό ψωμί τριμμένη
  • 2 κλαράκια σέλινου
  • 3 μεγάλα καρότα
  • 1 κρεμμύδι
  • 2 αυγά
  • 1/4 ματσάκι δυόσμο, μόνο τα φύλλα
  • ελαιόλαδο για το τηγάνι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση συνταγής
Καθαρίζουμε τα καρότα και τα τρίβουμε στον τρίφτη από το λεπτό μέρος.
Καθαρίζουμε το κρεμμύδι,το τρίβουμε στον τρίφτη και το στίβουμε καλά.
Σε ένα πιάτο, χτυπάμε χρησιμοποιώντας ένα πιρούνι ελαφρά τα αυγά.
Ψιλοκόβουμε τα φύλλα του δυόσμου.
Σε ένα μπολ βάζουμε 1/4 φλιτζανιού ψίχα από ξερό ψωμί τριμμένη, το τριμμένο καρότο, το κρεμμύδι, το σέλινο.
Ρίχνουμε μέσα τα αυγά και το δυόσμο.
Αλατοπιπερώνουμε και ανακατεύουμε όλα τα υλικά.
Στη συνέχεια χρησιμοποιώντας ένα μεγάλο κουτάλι, παίρνουμε 1 ½ κουταλιά της σούπας από το μείγμα των υλικών.
Πλάθουμε αυτή την ποσότητα ζύμης με τα χέρια μας και σχηματίζουμε μια τηγανίτα πάχους 5 εκατοστών.
Με αυτά τα υλικά φτιάχνουμε 16 τηγανίτες.
Στη συνέχεια βάζουμε λίγο ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και περιμένουμε να ζεσταθεί.
Μόλις ζεσταθεί, τοποθετούμε μέσα τις μισές από τις τηγανίτες αραιά,αφήνοντας δηλαδή χώρο ανάμεσα τους.
Τις ψήνουμε μέχρι να πάρουν χρώμα και αμέσως μετά, με ένα πηρούνι τις γυρνάμε για να πάρουν χρώμα και από την άλλη πλευρά.
Θα χρειαστούν περίπου 3-4 λεπτά για να ψηθούν.
Τις μεταφέρουμε σε μια πιατέλα και επαναλαμβάνουμε την ίδια διαδικασία για να ψήσουμε και τις υπόλοιπες.
Βάζουμε πάνω από κάθε τηγανίτα μια κουταλιά γιαούρτι.
Ανακατεύουμε στο γιαούρτι λίγο ψιλοκομμένο δυόσμο.
Σερβίρουμε τις τηγανίτες ζεστές.

Πηγή
Μοιραστείτε το στο Google Plus

1ki1 news - ΕΝΑ ΚΙ ΕΝΑ news Κεντρική Μακεδονία

Το 1ki1 News Group είναι πολυσυλλεκτικός διαδικτυακός τόπος που ανανεώνεται συνεχώς, όλο το 24ώρο, όλο τον χρόνο.

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου



ΜΕΡΙΚΑ ΜΟΝΟ (από τα πρώτα)... ΜΙΚΡΑ ΑΠΟΣΠΑΣΜΑΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΧΘΕΣ ΜΕ ΤΟΝ ΘΑΝΑΣΗ ΖΩΓΡΑΦΟ ΠΟΥ ΚΑΘΙΕΡΩΣΑΝ ΤΟ 1ki1 news ΣΤΟ ΒΟΡΕΙΟ ΚΟΜΜΑΤΙ ΤΗΣ ΧΩΡΑΣ.

ΣΗΜΕΡΑ Η ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ 1ki1 news group MMS (modern media services) ME 1 ΚΕΝΤΡΙΚΟ SITE ΚΑΙ 100 "ΙΔΙΟΚΤΗΤΑ" BLOGS ΑΠΛΩΝΕΤΑΙ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ. ΚΑΙ ΣΤΙΣ 13 ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΕΣ!

ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΕΚΤΟΣ ΤΟ ΓΕΝΙΚΟ 1ki1 news ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΙ ΤΟ 1ki1 news ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ (ή όποιο άλλο όνομα της κάθε περιφέρειας).

ΠΙΛΟΤΙΚΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΙ ΤΟ 1ki1 news ΑΓΡΙΝΙΟ ΠΟΥ ΣΗΜΑΤΟΔΟΤΕΙ ΤΗΝ ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙΑ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 400 ΑΚΟΜΑ BLOGS ΩΣΤΕ ΚΑΙ Ο ΚΑΘΕ ΔΗΜΟΣ ΝΑ ΕΧΕΙ ΤΟ ΔΙΚΟ ΤΟΥ 1ki1 news!

ΗΔΗ ΕΡΓΑΖΟΜΑΣΤΕ ΕΠΑΝΩ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ PROJECT ΠΑΡΑ... ΤΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΥΜΕ, ΤΟΣΟ ΜΕ ΤΗΝ GOOGLE ΟΣΟ ΚΑΙ ΜΕ ΤΑ ΚΕΝΑ ΤΗΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΝΟΜΟΘΕΣΙΑΣ ΣΕ ΟΤΙ ΑΦΟΡΑ ΤΟ ΓΕΝΙΚΟΤΕΡΟ ΚΑΘΕΣΤΩΣ ΣΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΠΙΣΗΜΗ ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΗ ΤΩΝ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΩΝ BLOGGERS.

1ki1 News Group Video