Αν η ενέργεια και το χαμόγελο σου αγνοούνται με το "καλημέρα σας", τότε μπορεί να πρέπει να πεις αντίο σε κάποιες συνήθειές σου.
Η πρωινή σου ρουτίνα, είναι καθοριστική για το πως θα κυλήσει ολόκληρη η μέρα σου. Γι' αυτό πρέπει να δώσεις προσοχή. Καλό είναι να αναζητάς πράγματα που μπορεί να σε βοηθήσουν να ξυπνάς πιο φρέσκια αλλά πρέπει να δώσεις προσοχή και σε όσα ήδη κάνεις. Μήπως έχεις κάποια από τις παρακάτω συνήθειες; Ώρα να της πεις αντίο!
#1. Snooze
Μπορεί να σου φαίνεται ονειρεμένο να πατάς την "αναβολή", αλλά δεν είναι. Αυτή η διαδικασία, ουσιαστικά ταλαιπωρεί τον οργανισμό σου. Σκέψου ότι μπαίνεις σε έναν κύκλο ύπνου ο οποίος δεν ολοκληρώνεται ομαλά και διακόπτεται κάθε τρεις και λίγο. Έτσι, νιώθεις πιο κουρασμένη και υποτονική.
#2. Κοιτάς τα e-mail σου
Πριν καν μιλήσεις σε άνθρωπο, μπαίνεις σε facebook και e-mail. Άγχος alert!
#3. Πίνεις καφέ μεταξύ 8-9 το πρωί
Έρευνες έχουν δείξει ότι μεταξύ 8-9 το πρωί, το σώμα μας παράγει μεγαλύτερα ποσοστά κορτιζόλης, μιας ουσίας ρυθμίζει την ενέργεια στο σώμα μας. Το να πίνεις καφέ 8-9 το πρωί, μπορεί να σου ρίξει την κορτιζόλη και θα... ξεμείνεις από ενέργεια!
#4. Αφήνεις άνω-κάτω το κρεβάτι
Υπάρχει μια έρευνα που λέει ότι όσοι στρώνουν το κρεβάτι τους, είναι πιο παραγωγικοί μέσα στην ημέρα. Χάνεις τίποτα με το να το τσεκάρεις η ίδια, αν ισχύει;
#5. Δεν ανοίγεις τα παντζούρια
Το να ξυπνάς σε ένα δωμάτιο που δε μπαίνει χαραμάδα φωτός, δε βοηθάει το σώμα σου να καταλάβει ότι ήρθε ώρα να ξυπνήσει.
[πηγή: allyou.gr]
Πηγή
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου