Ποια είναι τελικά η κατάλληλη ώρα για γυμναστική;

Σίγουρα με την εξαντλητική καθημερινότητα και το υπέρογκο φόρτο εργασίας η εύρεση έστω και μισής ώρας για λίγη γυμναστική φαντάζει πολυτέλεια.

Ωστόσο η άσκηση προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία, την ψυχολογία και τη σωματική μας κατάσταση και θα σε προτρέψουμε να βάλεις στο πρόγραμμά σου λίγα λεπτά προπόνησης κάθε πρωί πριν ξεκινήσεις την μέρα σου.

Αρχικά, επιλέγοντας να γυμναστείς πρωινή ώρα, γεμίζεις τον οργανισμό σου με ενδορφίνες και ενέργεια για να ανταπεξέλθει στην ζόρικη ρουτίνα.

Παράλληλα πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι οι γυναίκες που έκαναν για 45λεπτά κάθε πρωί γυμναστική απέφευγαν με μεγαλύτερη συνέπεια διάφορες διατροφικές παρασπονδίες κατά τη διάρκεια της μέρας!

Επίσης η πρωινή γυμναστική θα τονώσει το μεταβολισμό σου, αυξάνοντας έτσι την καύση θερμίδων μέσα στη μέρα.

govastileto.gr

Πηγή

Μοιραστείτε το στο Google Plus

1ki1 news - ΕΝΑ ΚΙ ΕΝΑ news Κεντρική Μακεδονία

Το 1ki1 News Group είναι πολυσυλλεκτικός διαδικτυακός τόπος που ανανεώνεται συνεχώς, όλο το 24ώρο, όλο τον χρόνο.