Αν σας αρέσει να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής αλλά κάθε φορά που πάτε για ψώνια στο σούπερ μάρκετ παρεκτρέπεστε,
τότε πρέπει να μάθετε ποια tips θα σας σώσουν από κάθε είδους ανθυγιεινή επιλογή.
Μην πηγαίνετε ποτέ για ψώνια πεινασμένοι Αν πάτε στο σούπερ μάρκετ με άδειο στομάχι τότε οι πιθανότητες να μην αγοράσετε ανθυγιεινά τρόφιμα και snack είναι σχεδόν μηδαμινές. Φροντίστε να έχετε φάει καλά ώστε να μην σας ανοίγει όρεξη με κάθε λιχουδιά που βλέπετε μπροστά σας.
Φτιάξτε λίστα Η λίστα πάντα βοηθάει στο να μην αγοράζετε περιττά πράγματα και να θυμάστε να αγοράσετε όλα τα υγιεινά τρόφιμα που θέλετε. Αν, για παράδειγμα, μέσα στην εβδομάδα σας τελειώσουν τα αμύγδαλα, τα δημητριακά ή οποιοδήποτε άλλο υγιεινό snack, καταγράψτε το ώστε να μην το ξεχάσετε.
Κοιτάξτε τις ετικέτες και τα συστατικά Αν θέλετε να κάνετε υγιεινή ζωή τότε αργά ή γρήγορα θα πρέπει να μάθετε να διαβάζετε τα συστατικά των προϊόντων που αγοράζετε. Μπορεί να σας φαίνεται λίγο βαρετή η διαδικασία αλλά όσο περνάει ο καιρός θα μαθαίνετε να τσεκάρετε πολύ γρήγορα ποια προιόντα σας κάνουν και ποια όχι.
Μην ξεχνάτε να ελέγχετε ημερομηνία λήξης και παραγωγής Είναι πολύ σημαντικό για την υγεία σας να ξέρετε πως αυτό που τρώτε είναι όσο το δυνατόν πιο φρέσκο. Ελέγξτε την ημερομηνία παραγωγής ώστε να ξέρετε πότε παράχθηκε το προϊόν και φυσικά τσεκάρετε πότε λήγει ώστε να ξέρετε πόσες μέρες έχετε για να το καταναλώσετε.
{youtube}C-KLc4Lg3UU{/youtube}
(spirossoulis.com)
Πηγή
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου