ΤΩΡΑ ΠΙΑ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΑΣ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΤΕ ΣΤΑ ΜΕΣΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ. ΚΑΙ... ΝΑ ΜΑΣ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙΤΕ!

Ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να συνοδεύεις ποτέ το μπέργκερ σου με αναψυκτικό -Και δεν είναι μόνο οι θερμίδες

Πόσο μας αρέσει να τρώμε ένα λαχταριστό μπέργκερ όταν βγαίνουμε με φίλους;
Επειδή δεν κατεβαίνει όμως κάτω μόνο του, συνήθως το συνδυάζουμε με κάποιο αναψυκτικό.

Μπορεί να ταιριάζουν, ωστόσο, πρέπει να το αποφεύγουμε.
Και δεν είναι μόνο οι extra θερμίδες, που παίρνουμε, όπως θα περιμέναμε.
Η ζάχαρη που περιέχουν τα αναψυκτικά δεν παχαίνει μόνο, αλλά προκαλεί κι άλλα προβλήματα.

Σύμφωνα με έρευνα, δεν πρέπει να συνδυάσεις την πρωτεΐνη με την ζάχαρη και υπάρχει ένας πολύ καλός λόγος.

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο BMC Nutrition έδειξε τα εξής: 27 άτομα έφαγαν 4 γεύματα. Τα 2 γεύματα περιείχαν 15% πρωτεΐνη, ένα με αναψυκτικό με ζάχαρη και ένα χωρίς ζάχαρη. Τα άλλα 2 είχαν 30% πρωτεΐνη, με τα αντίστοιχα αναψυκτικά.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το να συνοδεύεις ένα αναψυκτικό με ζάχαρη με το γεύμα σου, οδηγεί σε χαμηλότερη οξείδωση του λίπους, την διαδικασία που διασπά το λίπος στο σώμα. Μάλιστα, τα γεύματα με περισσότερη πρωτεΐνη είχαμε υψηλότερη μείωση από αυτά με λιγότερη πρωτεΐνη.

Με λίγα λόγια, το να πίνεις ένα αναψυκτικό με ζάχαρη ενώ τρως ένα γεύμα υψηλό σε πρωτεΐνη, σημαίνει ότι θα κάψεις και λιγότερο λίπος.

Οι extra θερμίδες δεν βοήθησαν να ικανοποιηθεί η πείνα των συμμετεχόντων, αντίθετα οδήγησε σε μεγαλύτερη λιγούρα.

Η πρόσληψη αρκετής πρωτεΐνης χωρίς την extra ζάχαρη μειώνει τη λαχτάρα για αλμυρές τροφές. Αντίθετα, όταν οι τροφές με πρωτεΐνη συνοδεύονται σε σακχαρώδη αναψυκτικά, η όρεξη ξανάρχεται.

Αυτό έχει αντίκτυπο στην ισορροπία της ενέργειας ενώ δεν νιώθουμε ότι έχουμε χορτάσει. Ο μεταβολισμός γίνεται πιο αργός και δεν επεξεργάζεται τις extra θερμίδες.

Το αποτέλεσμα είναι οι παραπάνω θερμίδες να μην καίγονται και η οξείδωση του λίπους να μειώνεται.

Αν το πρωί, για παράδειγμα τρως αυγά, μην τα συνδυάσεις με χυμό που έχει ζάχαρη αλλά προτίμησε σκέτο καφέ.

Πηγή
Μοιραστείτε το στο Google Plus

1ki1 news - ΕΝΑ ΚΙ ΕΝΑ news Κεντρική Μακεδονία

Το 1ki1 News Group είναι πολυσυλλεκτικός διαδικτυακός τόπος που ανανεώνεται συνεχώς, όλο το 24ώρο, όλο τον χρόνο.

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου



ΜΕΡΙΚΑ ΜΟΝΟ (από τα πρώτα)... ΜΙΚΡΑ ΑΠΟΣΠΑΣΜΑΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΧΘΕΣ ΜΕ ΤΟΝ ΘΑΝΑΣΗ ΖΩΓΡΑΦΟ ΠΟΥ ΚΑΘΙΕΡΩΣΑΝ ΤΟ 1ki1 news ΣΤΟ ΒΟΡΕΙΟ ΚΟΜΜΑΤΙ ΤΗΣ ΧΩΡΑΣ.

ΣΗΜΕΡΑ Η ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ 1ki1 news group MMS (modern media services) ME 1 ΚΕΝΤΡΙΚΟ SITE ΚΑΙ 100 "ΙΔΙΟΚΤΗΤΑ" BLOGS ΑΠΛΩΝΕΤΑΙ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ. ΚΑΙ ΣΤΙΣ 13 ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΕΣ!

ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΕΚΤΟΣ ΤΟ ΓΕΝΙΚΟ 1ki1 news ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΙ ΤΟ 1ki1 news ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ (ή όποιο άλλο όνομα της κάθε περιφέρειας).

ΠΙΛΟΤΙΚΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΙ ΤΟ 1ki1 news ΑΓΡΙΝΙΟ ΠΟΥ ΣΗΜΑΤΟΔΟΤΕΙ ΤΗΝ ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙΑ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 400 ΑΚΟΜΑ BLOGS ΩΣΤΕ ΚΑΙ Ο ΚΑΘΕ ΔΗΜΟΣ ΝΑ ΕΧΕΙ ΤΟ ΔΙΚΟ ΤΟΥ 1ki1 news!

ΗΔΗ ΕΡΓΑΖΟΜΑΣΤΕ ΕΠΑΝΩ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ PROJECT ΠΑΡΑ... ΤΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΥΜΕ, ΤΟΣΟ ΜΕ ΤΗΝ GOOGLE ΟΣΟ ΚΑΙ ΜΕ ΤΑ ΚΕΝΑ ΤΗΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΝΟΜΟΘΕΣΙΑΣ ΣΕ ΟΤΙ ΑΦΟΡΑ ΤΟ ΓΕΝΙΚΟΤΕΡΟ ΚΑΘΕΣΤΩΣ ΣΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΠΙΣΗΜΗ ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΗ ΤΩΝ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΩΝ BLOGGERS.

1ki1 News Group Video