Συχνά, για να πλησιάσουμε το στόχο μας και να χάσουμε βάρος, σκεφτόμαστε τραβηγμένους τρόπους και εξαντλητικές δίαιτες που στην πραγματικότητα δεν μας βοηθούν καθόλου. Οι στερήσεις στη διατροφή μας αλλά και οι υπερβολές στη γυμναστική δεν είναι ένας δρόμος στρωμένος με ροδοπέταλα στην ισορροπημένη απώλεια βάρους.
Για να ξεκινήσουμε μια σωστή διατροφή πρέπει να αλλάξουμε τις τροφές που καταναλώνουμε και να τις συνδυάζουμε έξυπνα, έτσι ώστε να μην χάνουμε το παιχνίδι με τις θερμίδες. Οι παρακάτω συνδυασμοί λειτουργούν με τέτοιο τρόπο ώστε να αναδεικνύουν τη γεύση των συστατικών τους, αλλά και να δημιουργούν έναν ιδανικό σύμμαχο για ένα ελαφρύτερο αλλά και δυνατό σώμα!
1. Σπανάκι και λάδι καρύδας
Το λάδι καρύδας έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό, μεταξύ των οποίων η ευεργετική του ιδιότητα στην απώλεια βάρους. Βάζοντας λίγο λάδι καρύδας στο σπανάκι σας, δημιουργείτε ένα έξυπνο πιάτο, που επηρεάζει θετικά τον μεταβολισμό σας. Επιπλέον είναι κάτι που μπορείτε να τρώτε ανάμεσα στα γεύματα, χωρίς να έχετε περιορισμό στην ποσότητα, καθώς έχει ελάχιστες θερμίδες.
2. Πράσινα λαχανικά και βραστό αυγό
Σύμφωνα με τις επιστημονικές έρευνες, το αυγό είναι μια από τις τροφές που βοηθούν τον οργανισμό να κάνει καύσεις, ενώ βοηθάει και στην απορρόφηση των διάφορων βιταμινών που βρίσκονται στα λαχανικά. Μπορείτε, λοιπόν, να συνδυάσετε το αυγό με μπρόκολο ή ακόμα και με μια δροσερή πράσινη σαλάτα για να δημιουργήσετε ένα νόστιμο πιάτο που θα φέρει αποτέλεσμα στην υγιεινή διατροφή σας.
3. Τόνος και ginger
Όσο ασυνήθιστος και αν σας φαίνεται αυτός ο συνδυασμός, πρέπει να ξέρετε ότι είναι από τους πιο ισχυρούς συμμάχους της ισορροπημένης διατροφής. Το ginger, το οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε σκόνη αλλά και φρέσκο, θα αυξήσει τον μεταβολισμό σας, ενώ ο τόνος περιέχει ωμέγα 3 και αποτρέπει τη συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.
Πηγή
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου