Στο αθλητικό σωματείο Titans fighters
Ξεκινήσαμε πριν λίγες ημέρες τις προπονήσεις μας, με σκοπό να χάσουμε κανένα κιλάκι αλλά όχι βίαια!
Στόχος μας; Να έχουμε ελεγχόμενη διατροφή και σωστή άσκηση 3 φορές την εβδομάδα.
Έτσι λοιπόν, έχουμε χωρίσει τις μέρες μας και το πρόγραμμά μας μόνο βαρετό δεν είναι!
Μια φορά την εβδομάδα, έχουμε αερόβιο πρόγραμμα και το συνδυάζουμε με δυναμικές ασκήσεις για όλο μας το σώμα με αλτήρες!
Στην δεύτερη συνάντηση μας, κάνουμε χορογραφημένα κομμάτια και δυναμικές ασκήσεις με λάστιχα. Περιττό να σας πω, πως ο ιδρώτας τρέχει σαν ποτάμι...
Την τρίτη μέρα της εβδομάδας, γυμνάζουμε σημεία του σώματος, άνω και κάτω του κορμού. Πάντα μένει χρόνος για διάδρομο φυσικά!
Ανά 15 ημέρες, το πρόγραμμα μας έχει pilates. Έτσι για να ξεπιανόμαστε και παράλληλα να δουλεύουμε για την σωστή στάση του σώματος μας. Η Μαρία, η προπονήτρια μας, μας είπε πως το pilates είναι ιδανικό για να μπορείς να κρατάς καλλίγραμμη τη σιλουέτα σου. Ε... εμείς που δεν έχουμε ακόμη, θα ρίξουμε λίγο τις θερμίδες μας και σε συνδυασμό με την δυναμική γύμναση της Μαρίας, τον Μάιο θα τρέμουν οι δρόμου και οι παραλίες!
Titans fighters
στην είσοδο των Νέων Μουδανιών
Πηγή
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου